Да бисте припремили конгее од банане, биће вам потребно
Оглашавање
1 зрела банана
4 шоље воде
лонац са поклопцем
цедиљка
Опционо: заслађивач по вашем избору, на пример, мед или шећер.
Ево корака за припрему конгеа од боквице:
Огулите банану и исеците је на мале комаде.
Ставите комаде платана у лонац и додајте 4 шоље воде.
Доведите воду до кључања на јакој ватри.
Када почне да кључа, смањите ватру и поклопите шерпу.
Оставите банану да кључа у води око 10-15 минута. Вода ће почети да жути док банана прокључа.
После 10-15 минута искључите ватру и оставите да се бујон од трпутца охлади неколико минута.
Процедите чорбу од трпутца да бисте уклонили све тврде комаде трпутца.
По жељи додајте заслађивач по жељи, као што је мед или шећер, у чорбу од платана.
Послужите врући колач од трпутца и уживајте!
Напомена: Конге од банане се може јести сам или користити као основа за друга јела, као што су супе или смутији. Богат је калијумом, влакнима и другим хранљивим материјама, што га чини укусним и хранљивим напитком.
Пијење супе од банане пре спавања може имати неколико предности. Ево неколико могућих разлога:
Промовише опуштање: неко воће, као што су банане и трешње, садржи природна једињења која могу да подстичу опуштање и побољшавају квалитет сна. Пијење мешавине овог воћа може вам помоћи да се опустите и боље спавате ноћу.
Помаже варење: Банане су одличан извор влакана, која помажу у регулисању варења и спречавају затвор. Једење банане пре спавања може помоћи у побољшању варења и промовисању редовног пражњења црева.
Пружа хидратацију: Пијење конгеа од банане може бити одличан начин да останете хидрирани, посебно ако вам се не свиђа укус обичне воде. Одржавање хидратације може помоћи у спречавању дехидрације, што може узроковати главобоље, умор и друге здравствене проблеме.
Повећајте унос хранљивих материја: банане су богате витаминима, минералима и другим корисним једињењима. Конгеј од банане пре спавања може бити згодан начин да повећате унос ових хранљивих материја и унапредите опште здравље и благостање.
